In China wird Tai Chi Chuan wegen seiner heilenden und gesund erhaltenden Kräfte und seiner positiven Auswirkungen auf die Gesundheit von Menschen aller Altersklassen sehr geschätzt.
In China sagt man, dass Tai Chi Chuan "stark macht wie ein Holzfäller, beweglich wie ein Baby und weise wie ein Gelehrter".
Tai Chi Chuan legt sehr viel Wert auf eine ruhige und regelmäßige Atmung (möglichst an der frischen Luft) und verlangsamt so die Herz- und Atemfrequenz, was sich positiv auf den Blutdruck auswirkt.
Es verbessert auch den
Gleichgewichtssinn, das Koordinationsvermögen und die
Körperhaltung.
Die Konzentration auf die Tai Chi - Bewegungen beruhigt die Nerven und
kann so bei Schlaflosigkeit, Ängstlichkeit und Stress helfen.
Laut den Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin verbessert
Tai Chi Chuan das Fließen des Qi (Vitalkraft, Lebensenergie)
durch den Körper, was die Voraussetzung für die
Erhaltung der Gesundheit ist.
"Wer Tai Chi Chuan übt, wird geschmeidig wie ein Neugeborenes, kraftvoll wie ein Holzfäller und gelassen wie ein Weiser."