Die "Langform" auch "Traditionelle Form" oder "lange Form" des Yang-Stils besteht aus 108 Bewegungen.
Diese Figuren dienen der
Entwicklung der grundlegenden Prinzipien des Tai Chi wie Balance,
Zentrierung, Fülle-Leere, Ausrichtung der Haltung, achtsame
Bewegung, Verwurzelung der Beine und Füße,
Beweglichkeit der Hüfte, Bezug auf das "Dantien" (das
Energiezentrum im Unterbauch), Rhythmus, weiche, fließende
Bewegung und innere Ruhe.
- verbindet auf harmonische Weise Körper, Geist und Seele
- ein wertvoller Ausgleich zum Alltagsstress und Leistungsdruck
- schult Konzentration und Gleichgewichtssinn
- ein Weg zur Klarheit und Stille
- übt die Beweglichkeit des Körpers
"Es genügt nicht zum Fluss zu kommen mit dem Wunsch Fische zu fangen, man muss auch das Netz mitbringen."